Gesund Bewegen & Ernährungsberatung

Gesund mit und durch  Bewegung

Jeder von uns kennt ihn: Diesen inneren Schweinehund, der einen auf der Couch hält, Dinge auf Morgen verschieben lässt und versucht sich um möglichst viel zu drücken.

Gerade in Sachen Sport und Bewegung ist die Lethargie groß und oft stellt sich die Frage warum?

Warum soll ich extra Sport machen, ich geh ja spazieren?

Warum soll ich trainieren, wenn ich mich schon auf der Arbeit körperlich betätige?

Und warum brauche ich dafür extra jemanden der mir sagt was ich zu tun habe?


Unser Körper ist eine Leihgabe, die wir bekommen und als solche sollten wir unseren Körper mit Achtsamkeit und Fürsorge behandeln.


Ob wir für unseren Körper nun die Analogie eines Autos oder einer Nähmaschine verwenden bleibt gleich. Es ist immer wichtig, dass alle Teile gut geölt sind; jedes Teil an dem richtigen Platz ist, keine Schraube fehlt und alles Rostfrei, in Harmonie miteinander und ohne Komplikationen laufen kann. Sollte das mal nicht der Fall sein, ist es immer hilfreich jemanden zu haben, den man um Rat fragen kann und der einen unterstützt, ob bei der Instandhaltung oder der Reparatur. 

 

Auf deinem Weg durch Bewegung zu Wohlbefinden und deiner Kraft zu kommen motiviere, unterstütze und berate ich dich gerne!

Ich möchte gemeinsam mit dir, deine Ziele erreichen, damit du gesund UND glücklich bist!

Starte jetzt! Gemeinsam mit mir!

Durch funktionales, intensives und abwechslungsreiches Training kommst du, mit meiner Hilfe, schnell und mit Spaß an dein Ziel.

Gemeinsam schaffen wir alles!

- Muskelaufbau

- Gewichtsabnahme

- Erhöhung des Fitnesslevels

- Ernährungsberatung ( genauere Infos weiter unten)

- Gesundheitsorientiertes Training

- Körper und Geist Programm

- Yoga

Yoga

Hier ein kleines Bespiel:

Eiweißmangel, Vitaminmangel oder starkes Übergewicht sind Faktoren, die zu Problemen bei der Wundheilung führen können. 
Gerade während eines Heilungsprozesses ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig, da der Kalorien- und Nährstoffbedarf erhöht ist, weil Energie die Voraussetzung für das Wachstum und die Herstellung von körpereigenen Stoffen ist.

Selbstheilung durch die richtige Ernährung

Liebe geht durch den Magen, Gesundheit auch!

Das gesunde Ernährung wichtig ist, weiß inzwischen jeder, aber was heißt eigentlich gesunde Ernährung?

Ja, gesund ist eine ausgewogene Aufnahme von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen.

Aber: nicht für jeden Menschen ist 'gesund' das Gleiche. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, braucht unterschiedlich viel Nährstoffzufuhr und unterschiedlich viele Kalorien.

Ich möchte dir gerne, die für dich gesündeste und einfachste Art der Ernährung zeigen und dich dazu anspornen dir und deinem Körper jeden Tag gesunde Energie zu liefern, für ein gesundes Leben.


Denn Ernährung hat noch einen viel größeren Einfluss auf dich und deinen Körper, wie dich nur satt zu machen.

Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Energiezentren (Chakren) ausbalancieren und beleben.

Außerdem hat das Leben an sich gezeigt, dass ausreichend gesunde Lebensmittel und eine genussvoll sättigende Ernährung einen starken Einfluss auf die Psyche haben und damit die Ernährung einen signifikanten Effekt auf Stimmung und das emotionale und psychische Wohlbefinden hat.

Die Ernährung hat- gemeinsam mit sportlicher Aktivität, Sonnenlicht und einem ausgeglichenen Seelenleben - wohl den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Fitness und unsere Gesundheit.


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